Mỗi khi
tới ngày đèn đỏ, chị em chúng ta lại phải đối diện những cơn đau bụng kinh, đau
lưng, căng tức, đau đầu, mệt mỏi, khó chịu,… đáng sợ nhất là bị mụn hỏi thăm.
Vậy làm thế nào để ngăn ngừa mụn và nhanh chóng thoát khỏi
Chế
độ ăn uống
Nên cắt giảm đường, bột mì trắng,
tinh bột, chất béo….Nhất là các thực phẩm chiên giòn, đóng hộp, chế biến sẵn….
Đặc biệt, các bạn không nên uống cà phê, các loại bia rượu có cồn, nước ngọt có
ga… bởi đây đều là những loại thức ăn dễ gây nhiệt, gây nóng trong người nên
chắc chắn sẽ sinh mụn.
Ăn nhiều trái cây, rau xanh là giải
pháp ngừa mụn ngày đèn đỏ tối ưu nhất giúp làm mát và thanh lọc cơ thể. Trước
chu kỳ “đèn đỏ” khoảng 1 tuần thì bạn nên tăng cường nạp trái cây và rau xanh
thì chắc chắn đến ngày đèn đỏ da bạn không những trơn láng sạch mụn mà còn căng
mịn và rạng ngời hơn.
Bạn có thể sử dụng các loại thức ăn
uống có tác dụng giải nhiệt cơ thể trong ngày “đèn đỏ” như nước dừa, rau má,
trà atiso, nha đam đường phèn hoặc nấu chè đậu xanh nha đam, sâm bổ lượng… sẽ
giúp ngăn ngừa mụn và làm da sáng mịn.
Tuy nhiên, các loại trái cây nóng
như sầu riêng, chôm chôm, xoài, nhãn… gây nóng cho ở thể không nên ăn nhé mà
tốt hơn hết là lựa chọn các loại trái cây như ổi, sơ ri, mận, nho, táo, dâu,
bưởi, cam…
|
Chế độ ăn uống |
Uống
nhiều nước
Không chỉ trong ngày đèn đỏ, mà ngay
trước đó bạn cũng nên tập thói quen uống nhiều nước. Việc uống đủ nước mỗi ngày
sẽ giúp đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể nên cũng hạn chế mụn phát sinh,
đồng thời cũng mang lại cho bạn làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.
Bên cạnh đó, mỗi ngày hãy uống một
tách trà xanh vào buổi sáng. Bởi trà xanh có tác dụng chống viêm, tăng hàm
lượng hormone, ổn định insulin và thanh lọc cơ thể rất
tốt. Bạn cũng có thể dùng nước trà xanh để rửa mặt, nhất là những bạn gái có
làn da nhờn.
|
Uống nhiều nước |
Đắp
mặt nạ
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn
uống, bí quyết làm đẹp da
và giúp trị mụn đơn giản và hiệu quả nhất trong kỳ kinh nguyệt chính là
đắp mặt nạ. Bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên như nghệ, mật ong, cà
chua,trà xanh… Với chiết xuất từ những thành phần tự nhiên và các dưỡng chất sẽ
giúp da khỏe mạnh, sáng bóng mềm mại và không còn mụn ghé thăm nhé.
|
Đắp mặt nạ |
Đi
ngủ sớm
Ngủ muộn không chỉ ảnh hưởng đến làn
da mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe trong những ngày “đèn đỏ”. Việc thức
khuya thường xuyên, đặc biệt là trong những ngày kinh nguyệt sẽ khiến cơ thể
bạn như bốc hỏa, nhiệt trong người nóng lên nên mụn sẽ thi nhau mọc lên khắp
mặt. Do đó, trước và trong ngày “đèn đỏ”, tốt nhất là bạn nên đi ngủ trước 10h
tối và ngủ đủ 7 – 8 tiếng sẽ giúp hạn chế tối đa mụn phát sinh.
Mẹo nhỏ:
– Làn da sẽ trở nên rất nhạy cảm
trong ngày đèn đỏ. Chính vì vậy, bên cạnh những bí quyết ngăn ngừa và trị mụn đơn
giản trên, các bạn cũng nên chú ý vệ sinh những vật dụng cá nhân như khăn mặt,
vỏ gối, chăn đệm…..
– Ngoài ra, nên dùng nước trà xanh, nước muối sinh lý hoặc sữa rửa mặt dịu
nhẹ để tránh gây kích ứng da.
Hy vọng những giải pháp trên sẽ
giúp mụn trong ngày “đèn đỏ” không la nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ nữa nhé. Hãy
thực hiện ngay, quá đơn giản và dễ thực hiện phải không nào. Chắc chắn
bạn sẽ có ngày đèn đỏ thật xinh tươi và khỏe khoắn hơn nhé.
|
Đi ngủ sớm |